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2018年6月10日 (日)

雨の季節ですね

みなさん、こんにちはclover

どんな休日をお過ごしでしたか。

そろそろ梅雨の時期。

鳴子も今日は一日、雨のお天気でした。

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6月ということは、2018年が始まってから半年。

そういえば 新年に立てたはずの今年の目標、

どれだけ進歩があったかなぁ…sweat02

みなさんの目標は何でしたか?

私はいくつか目標を立てましたが、

その中の一つとして取り組んでいるのが、こちらdownwardleft

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NHK「趣味どきっ!」で特集された柔軟講座の

テキストなんですが、テレビの内容を分かりやすく

まとめた本です。

この講座、何が良いかと言うと、

表紙の通り「体が硬い人のための」特集だから(笑)。

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何かに挑戦し始めても、最初の段階で

できないと挫折しますよね。でも、これは

体が硬い人が取り組むことを前提にしているので

自分の体の硬さを把握しながら進められるんですupwardleft

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硬くなっている部分を見つけたら、

部位ごとに柔軟にするための体操を

少しずつ進めていきます。

例えば、開脚や前屈、

ひざ痛や肩こり、つまずきを予防する体操、

姿勢を良くする体操など、メニューは色々。

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私は肩甲骨まわりを柔軟にして

肩こりを予防する体操をやっています。

この体操は、五十肩の予防にもなるそうです。

体の硬さに応じて適度に取り組めるので、

「今まで柔軟体操やってみたけど、続かなかった」

という方にもおすすめです。

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姿勢を良くするためのストレッチも、

自分に合ったものが見つかりますよupwardleft

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体を柔軟にすると、

「けがをしにくい体になる」

「正しい姿勢をとりやすくなる」

「疲れにくくて快適な体を保てる」

といった利点があるらしいので

がんばって続けていますcoldsweats01

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「温泉に入ったら、ひざや肩の痛みが軽くなったよ」と

お客さまから嬉しい報告をいただくことが多いので、

温泉とストレッチの相乗効果も期待できるかもsign02

梅雨の時期はジメジメして体が重くなりがちですが、

お風呂を上手に活用しながら 快適に過ごしてくださいね。

それでは、新しい一週間も

みなさんにとって 楽しい毎日になりますようにconfident

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