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2017年11月16日 (木)

初雪・・・?

みなさん、こんにちはclover

寒い日が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか。

今日、ちらっと初雪のようなものが舞い降りた鳴子です。

ほとんど一瞬・・・でしたけれど。

寒くなってくると、しっかりとりたいのが 栄養と休養です flair

栄養と言えば、先日、こんな立派な梨をいただきましたdownwardleft

Photo

片手で持つとずっしり!!本当に立派です。

薬膳では、梨は肺を潤す食材とされているようですよrestaurant

色々な種類の野菜や果物を積極的に摂って、

元気に冬を乗り切りたいですねhappy01

Susuki

もう一つ、最近 心がけていることがあります。

それは ”呼吸”。

鼻から息を吸って、口からゆっくり吐く。

吐く時は、吸う時の2倍の長さになるように。

これを少しの間、繰り返します。

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こうすると、自律神経が整うのだそうです。

専門家の先生によると、自律神経が整うと血流が良くなり、

健康だけでなく 運にも影響するとか…。

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逆に、怒りっぽい人はご用心sign01

怒ると自律神経が乱れて、しかもその後3時間その状態のまま。

つまり、3時間も 体が不調な状態で 過ごすことに…bearing

最近、「ちょっと体調が良くないなぁ」という方も、

「何だかついてないなぁ…」という方も、

騙されたと思って 深呼吸してみませんかwink

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